Mes prochains événements...

3 ateliers pratiques pour développer une relation plus apaisée avec votre corps :

Ma collègue Amanda Bouard, Sophrologue et moi sommes heureuses de vous proposer un parcours de 3 ateliers pratiques pour renouer avec votre corps et apprendre à porter un regard bienveillant, les dimanches 15/10, 26/11 et 14/01/24.

Votre corps vous complexe ? Passer devant un miroir vous est difficile ? Vous en avez marre de vous priver de choses importantes pour vous ? 

Nous vous proposons ce parcours pour renouer le contact avec votre corps et développer une image plus juste de vous. 

Ce parcours vous amènera à  :

• Aller à la rencontre de vous-même et explorer la relation à votre corps.
• Oser parler et exprimer vos souffrances pour les libérer.
• Porter un autre regard sur votre corps.
• Conscientiser vos atouts et oser les mettre en avant.
• Libérer des complexes et gagner en confiance. 

Des ateliers mêlant Sophrologie et Cuisine Thérapie©

Au menu de ce parcours un mélange subtil entre la Sophrologie et la Cuisine Thérapie©.

Grâce à la Sophrologie, vous découvrirez ou redécouvrirez votre corps, vous apprendrez à vous mettre à son écoute, à accueillir les émotions sans jugement ni a priori et vous développerez une représentation juste de votre corps dans votre conscience.

La Cuisine Thérapie© vous permettra de déposer, représenter et libérer vos ressentis et émotions à travers les ingrédients de façon ludique et créative, afin de réajuster vos fonctionnements. 

Pour chaque atelier, vous vivrez une alternance de nos deux pratiques : de la création culinaire, des séances de sophrologie, des temps de partage, d’écoute et d’introspection, des temps individuels et collectifs, des activités ludiques sensorielles et corporelles… 

Le programme du parcours : 

• Atelier 1 : Dimanche 15 Octobre 2023 de 14h à 17h : Quel regard je porte sur mon corps aujourd’hui ? Et premières expérimentations sensorielles pour le découvrir autrement. 

• Atelier 2 : Dimanche 26 Novembre 2023 de 14h à 17h : Et si j’apprenais à cultiver de la bienveillance envers mon corps et à développer une perception réaliste de celui-ci ?

• Atelier 3 : Dimanche 14 Janvier 2024 de 14h à 17h : Et si je commençais à prendre conscience de mes atouts pour les transformer en forces ?

Un cycle d’atelier dédié à l’écoute, au partage, à l’expression et la libération; le tout dans une ambiance bienveillante, douce et chaleureuse, avec comme maître mot le non jugement. 

Pourquoi un parcours ?

Nous avons choisi de vous proposer ces ateliers sous forme d’un parcours de 3 ateliers espacés d’environ 6 semaines pour laisser un temps d’intégration et de pratique entre chaque temps de rencontres.

En effet, entre 2 ateliers vous pourrez refaire chez vous les séances de Sophrologie effectuées en atelier et vous aurez également quelques pratiques à explorer chez vous. Vous pourrez ainsi apprécier les évolutions à la fin du cycle!

Le partage d’expérience et l’expression des ressentis de chacun étant constructif pour tous, le fait de revoir les mêmes participants sur plusieurs semaines permettra aussi des échanges riches et une convivialité renforcée ce que nous considérons important pour avancer en confiance sur ces sujets.

Détails pratiques

Horaires : Les ateliers se dérouleront le dimanche après midi du 15/10, 26/11, et 14/01/24

Conditions : Ces ateliers sont pensés dans une suite logique et une cohérence, ainsi pour profiter de tous les bienfaits nous vous invitons à vous inscrire à l’ensemble du parcours.

Toutefois il sera possible en fonction des profils de participer seulement à un ou deux ateliers, après un échange téléphonique avec l’une de nous au préalable.

Lieu : 7 rue Maurice Béné 91470 Limours

Tarif : 60 euros par l’atelier. Collation lors des pauses comprises.

Inscription obligatoire avant le mardi 10 Octobre 2023 au 06 22 62 01 65.

Évadez-vous durant 2h pour un atelier de bien-être créatif.

Nous vous invitons à vous relaxer et vous apaiser !

Reconnectez-vous à votre corps par une pratique psychocorporelle pour alléger votre mental, évacuer les tensions corporelles et émotionnelles.

Puis, nous vous invitons à un voyage sensoriel et créatif par la Cuisine Thérapie© où vous pouvez libérer votre mental, créer en toute liberté et exprimer vos émotions par le biais des aliments.

Lieu :

Nim's Coworking

8 rue du Val Vert

91192 Gif-Sur-Yvette

Tarif exceptionnel15€/pers, en partenariat avec Nim's Coworking.

Événement enregistré et diffusé sur Radio Zen.

Inscrivez-vous jusqu'au 14 mai 2023.

Envie de partager un moment unique et ludique avec vos enfants dans un lieu atypique pour vivre ensemble une activité en famille pendant les vacances d'avril ? 

Notre atelier Sophrocook spécial Parents-Enfants (à partir de 7 ans) au Domaine de Dampierre-en-Yvelines devrait vous plaire !

Au menu :

Nous vous emmenons pour une balade sensorielle à travers le domaine pour goûter , sentir, toucher, regarder et écouter la nature. Une manière apaisante et amusante de découvrir la nature avec vos 5 sens...

Ensuite vous enfilerez un tablier pour cuisiner vos émotions ! Laissez place à votre créativité et exprimez-vous à travers les aliments en composant un plat, une assiette personnalisée en famille.

Partage et complicité garantis !

Détails pratiques :

Lieu : Domaine de Dampierre en Yvelines - 2 grande rue (78)

Prix : 30€/personne

Remise de 5€ à partir de la 3ème personne d'une même famille

Entrée du domaine incluse

Le nombre de participants est limité pour des conditions optimales de déroulement de l'atelier.

Inscription obligatoire avant le 16/04/2023 au 06 22 62 01 65 

Ma collègue Amanda Bouard, Sophrologue et moi sommes heureuses de vous proposer un atelier ludique et créatif permettant de partager un moment complice avec votre enfant (7 à 12 ans) autour des émotions !

Un atelier, deux espaces pour exprimer et partager vos émotions à travers la Sophrologie et la Cuisine Créative. 

L’objectif de l’atelier sera de passer un moment en dehors du quotidien pour se découvrir autrement et renforcer ses liens avec son enfant en explorant un thème qui nous concerne tous à chaque instant de notre vie : les émotions !

Pour être dans de bonnes dispositions et vivre au mieux ce temps privilégié, enfants et parents vivront chacun un moment pour eux avec la Sophrologie et la Cuisine Créative afin d’accueillir leurs émotions.

La séance de Sophrologie pour les enfants leur permettra d'identifier les émotions vécues, et de s'initier à des expériences visant à mieux les vivre et en faire des amies. La séance de Cuisine Créative pour les parents leur permettra d’accueillir et de déposer les émotions du moment par le détour de l’improvisation culinaire. Une parenthèse de bien être visant à prendre soin de soi pour mieux vivre sa relation avec son enfant.

 Après ce temps séparé, parents et enfants vivront ensuite ensemble un moment de partage composé d'exercices de Sophrologie, de jeux, de créations culinaires, de dégustation puis d'échanges.

Créativité et amusement garantis !

Détails pratiques :

Lieu : Cernay la ville (78)

Prix : 90€ par binôme parent-enfant (7-12 ans)

Le nombre de participants est limité pour des conditions optimales de déroulement de l'atelier.

Inscritpion obligatoire avant le 15/01/2023 au 06 22 62 01 65 - 06 23 95 32 36